孕晚期肚子太大睡不好

  1、尿频:孕晚期,孕妇会因为胎儿压迫膀胱,而出现尿频的情况。如果孕妇晚上去2-3次厕所,甚至3-5次厕所,肯定会睡不好。所以,孕妇在晚上要少吃利尿的食品,也要少喝点水,这样就能缓解尿频的情况了,睡眠也会改善一些。

  2、脚抽筋:因为胎儿在孕晚期对钙的需求比之前要多,所以孕妇就可能会出现缺钙的情况,而孕妇一旦出现缺钙,就会引起半夜脚抽筋,所以就睡不好。因此,孕妇平时要多吃含钙高的食物,以便补充充足的钙。

  3、耻骨疼:孕晚期胎儿长的比较快,孕妇的肚子也比较大,所以可能会出现耻骨疼的情况,从而影响睡眠。这时孕妇可以放一个枕头在两腿间,这样能减轻耻骨疼。

  有些妈妈到了孕晚期,心情也会随之变得焦虑紧致,到了晚上睡眠常常会发现自己思虑过多,而且想得事情越多越容易心烦意乱,自然会影响到你安心入眠,所以各位孕妈到了孕晚期睡前可得给自己做一些放松工作。

  比如可以是听听舒缓的歌曲,也可以是给自己做一个按摩。特别是有些孕妈会担心妊娠纹的问题,这时候不妨用一些妊娠纹护理产品去预防一下哦。

  在晚上入睡的时候,孕妈妈可以选择一些枕头来进行辅助,毕竟挺着一个大肚子一直采用左侧卧睡的姿势会让孕妈妈感觉到非常不适,而且大肚子也会给妈妈一种压迫感。

  这时候妈妈可以借助一些枕头来帮助自己身体维持在一个舒适的姿势,您值得试用的十款SEO工具。也可以在脚下以及腰下垫一些枕头,这样可以帮助妈妈缓解压迫感促进血液循环,以减少不适情况。

  在孕晚期的时候,孕妈的膀胱会受到压迫,很容易造成尿频问题。白天还好,可是到了晚上就会非常影响妈妈的休息,特别是针对青少年受众群体,东方心经管家婆挂牌,而且挺着大肚子行动也不便利,半夜上厕所更是迷迷糊糊,还存在摔倒风险哦!

  所以孕妈在睡前的时候,要合理安排自己的饮食以及饮水,尽量在睡前1-2个小时以内不要喝水。

  孕晚期胎儿生长发育速度越来越快,特别是接近预产期的孕妈妈晚上睡觉就有些困难了。经常性的因为不好翻身,水肿等原因失眠。但无论如何,孕妈妈一定要坚持下去哦,也应该采取右侧卧的姿势睡觉,这样也比较有利睡眠哦!